sorki panowie ale mam jeszce jeden dylemat pisze w rozpisce ze propolis pollen i apvit brac 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 a co jesli sniadanie zjadam o 10.30 a trening mam o 12.00 ?? jak to pogodzic..? bo wychodzi na to ze musialbym wowczas zjesc 4 tbl przed treningiem.. inaczej niestety nie dam przeniesc treningu i sniadania ze [...]
co lepsze ciezki wybor pamietaj ze hmb musisz conajmniej 3msc brac by miec widoczne i odczuwalne efekty ( pomnoz sobie to tak od 300zl zabawa sie zaczyna w hmb jak juz cos to wybralbym kreatyne bo cudem by bylo dla mnie kreta cykl a potem hmb przez 3msc efekty wow tylko niezapomnij o diecie bo to jest podstawa, oraz dobra regeneracja [...]
1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba wątroba)? wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak [...]
Dzisiaj zrobiłem z ciekawości badania po niecałym miesiącu brania clomidu i LH wyszedł 5(1.1-7) natomiast testosteron 12,44(3.0-10,6). Wcześniej odpowiednio 1,54 LH i 5,77 testosteron. Zadzwoniłem do lekarza i kazał mi brać dalej clomid, ale czy przy takim testosteronie to ma sens? Co do kwestii libido to zupełnie nic się nie zmieniło na lepsze, a [...]
Dokładnie, BRowne ze Stopą miał trochę pecha, bo mu kolano poszło. Z drugiej strony remis z Kongo, ale w sumie dawno temu, poprawił się od tego czasu. Co do głównej walki- na świeżo byłem pewien że rewanż wygra znowu Weidman. Jak niedawno obejrzałem walkę znowu, to trzeba przyznać że ta druga próba obalenia, była zayebiscie zblokowana przez [...]
hmmmm, dorzuć jeszcze ze 3 brzoskwiniowe i kupuje bez zastanowienia co zrobić z glutaminą? do białka nie będzie przeszkadzać? tylko nie mów mi żeby sprzedac lub odstawić na półke, chce brać a tak wogóle to można se pić herbatki smakowe? sa tam jakieś węgle czy co że tak dobrze smakuje?
no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to [...]
[...] bede bral caly czas tak jak biore 40mg dziennie w 3 tyg cyklu zejde na 20 pozniej w 6 tyg zejde na 10 i zobacze jak bede sie czul jak gino wroci to zwieksze a jak nie to w 8 tyg przestane brac i wtedy zapodam odblok na koniec cyklu nolve z clomidem chyba ze zle kombinuje licze na jakas pomoc Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2011-04-02 19:44:37
[...] 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnmej porze w dni nietreningowe. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciagu dnia. Suplement diety nie może byc stosowany jako substytut zróznicowanej diety. Czyli mam brac ogolnie 4 tabletki. Ale musze je naraz brać, czy moge je rozdzielić sobie ze np. 2 przed a 2 po treningu?
No bo wlasnie slyszalem rozne wersje co do brania. Jedni mowia aby brac w godzinach tych co normalnie mam trening a inni zeby brac tylko w dniu treningu. Czekam na jeszcze inne opinnie =) Wielkie Dzieki faftaq za pomoc. A co do ciebie animal widac ze nie masz pojecia a jestes tutaj zeby sie ponapinac przez neta. Mam nadzieje ze jakis moderator [...]
Chłopaki, chyba się gubie . Jak to brac ?? Na opakowaniu napisane: 1 porcja 10g rozrobic z 200ml i pic 1-2 razy dziennie. Tzn co: tylko 10g dziennie czy 20g ?
-wyciskanie na płasko(wiadomo rozgrzewkowe seryjki ze 2) 4x12 przerwa 60 sec, - wyciskanie skos 4x12, przerwa 60 sec. -rozpiętki 4x12, 30 sec. bicepsy: -uginanie ze sztangą 4x12, przerwa 30 sec. - uginanie ze sztangielką 3x12 30 sec, - ściąganie na bramie linek 2 x15 30 sec. hm.. tak teraz patrzę na to i zastanawia mnie jedno. Trening w takim [...]
dlatego ja bym wolal brac tussi i nie ryzykowac thyro jeszcze ludzie chwala ale fakt faktem zdecydowana wiekszoswc efektow zalezy od tego co mamy w glowie nie chodzi mi o proznie tylko o same blokady psychiczne, zniechecenie itd
[...] tak w samouwielbienie narcyzie daj jeszcze foty i bedzie mozna pdoziwiac. przeczytalem ten caly spam i ok sie wydaje, pogratulowac efektow i zaparcia co do mono mozesz brac, do tego tse, aeroby itd. sam tez chyba bede tak robil, zadnych "czystych" masowych cykli tylko 2w1. fakt ze dluzej zejdzie, bedzie meczace itd ale potem sie [...]
Tak myślę od czego by tu zacząć. Pierwsze co daje się odczuć to zwiększona potliwość, o wiele zwiększona. Non-stop pocisz się jak świniak. Drugie to zwiększona wytrzymałość, lepsze pobudzenie, mi początkowo się lepiej trenowało. Teraz odstawiłem, skończę go do końca września. Tylko nie próbuj brać więcej niż 3 caps. Jakoś łatwiej się człowiek [...]
Wg mojej łopatologicznej wiedzy jedyne co można zrobić, to nie brać owych bcaa bądź też zahamować(spowolnić) proces glukooneogenezy. Za to odpowiedzialny jest kortyzol - trzeba by było więc zbić jego poziom do poziomu praktycznie zerowego, co grozi śmiercią. I nawet nie wiem czy kulturyści się tym nie bawią czasem, bo gdzieś czytałem arty o [...]
[...] przez dlugi okres podawane w formie tablet nie sa zdrowe. Jak dlugo nimimi suplementowales to zrobilbym offa ze 2 tyg ;) Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie zalecaja zeby brac, wspominano tam jeszcze o tyrozynie. Czy naprawde trzeba - nie wiem ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-06-24 03:02:33 to co są szkodliwe?
Pabelo, nie ma sprawy. W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną. Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny. Rozważ ta opcję. rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z [...]
uzupelnij profil , prosilem o madre wypowiedzi. skoro nie wiem co jak brac powiedz mi co jest nie tak w polaczniu npp z enanem , po drugie spadki mam przez przerwe w treningach , do ktorych zmuszony bylem zaraz po zakonczeniu cyklu , pozatym jak przeczytlaem nie odblokowywalem sie clomidem , a to dlatego ze wyczytalem tutaj na forum od kogos tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ten ryż z tuńczykiem na kolacje 1 kolacje to sam instruktor mówił żeby jeść , a jeszcze pytanie kreatyny podbno nie brac więc zaprzestałem , ale instruktor mi mówił że ta kreatyna co ja mam to g**** bo jest bardzo łagodna i zamiast 5 g 2 x dziennie tak jak na okpakowaniu to mam brać 18 g 2 x dziennie ( 30 min przed i zaraz po tteningu ) czy [...]
Super Cykl by Dąbek
